整体＆筋肉の使い方

こんにちは🌞暑くなってきましたね😣

薄着になってきて運動不足が気になる、毎年転勤OLです。

ここ数週間仕事が忙しくて肩こりや腰痛が悪化し、行きつけの整体院などに行ってみたのですが、なかなか改善されません。

最近は体を動かす時に、思うように体が動けなかったり、筋肉が凝り固まっているような感覚があり、

ただ、関節が痛いとか腰痛が辛いとかそういう悩みとは少し次元の違う悩みを持ち始めていました。

このままだと身体の老化に繋がってしまうのではないか、ふと転んだ時に大きな事故になってしまうのではないか、

そんな心配をし始める年齢になってしまいました...😥

根本的な運動不足も気になり、何か運動を始めた方がいいのではないかと思い検索をしていたところ、

このお店を見つけました、メインは整体、だけど運動のメニューも教えてもらえるようです🙂

女性専用整体院 Smile Rebody

「痛みをなくすための運動療法」を売りにしているお店のようです。

痛みがなくなり運動不足も解消されるかも？

と期待して予約。

施術はカウンセリングから始まります。

Smile Rebodyさんでは、「MSMメソッド療法」というものを取り入れているそうです。

初めてお聞きする事だったのでメモさせて頂きました。📝

M【モビリティ】可動性

痛みや不調の原因になっている筋肉を緩める。

検査で硬結している部位を明らかにし、カチカチに固まった筋肉を緩め動かせるように可動性を出す。

S【スタビリティ】固定性

動かせるようになった体をよい状態で固定するためにやるのが運動療法です。

普通の運動トレーニングでは代償動作が入り、固定できないそう。

ボディビルダーのように筋肉がつくことが目的ではなく『正しい場所に正しい筋出力』が入ることを目的とする運動療法だそうです。

M【ムーブメント】動作性

良い姿勢がキープできるようになったら、キープしたまま動作に変えていきます。

動くといつもの代償動作に変わってしまうとまた痛みに繋がってしまうそう。

痛みに繋がる動作を改善しなければ、根本治療にはらないそうです。

よくある「筋膜リリースで緩めて終わり」ではなく、そこに運動療法を取り入れることによって、緩めるだけよりもさらに早く痛みをなくし、根本的な身体の使い方のクセや歪みを取り除くことができるそうです。

「どこが、どのように、いつから痛いのか」という具体的で丁寧なカウンセリングを受け、

身体の状態をチェックして頂きます。

ここで痛みの原因になっているものがある程度わかるそうなのですが今の私はズバリ「ストレートネック」「巻き肩」「反り腰」

その原因が、なんと、足首の歪みとお腹の筋肉が弱くなっていることではないかと！

身に覚えしかありません😂

思い返すと、小さい頃から捻挫を繰り返していたし、自分でも腹筋できないことはわかってます。

でも運動嫌いだし、腹筋しましょうとか言われたらどうしよう...と思いつつ、いざ施術。

私が受けたのはパーソナルコースです。

施術は優しいタッチで痛気持ちいい✨という感じです。

固まっていた筋肉がぐーんと引き延ばされて気持ちいい！

お店の方がとても親切で話しやすい女性なので、くすぐったい場所や痛い場所は遠慮なく

いう事ができました。これ、地味に嬉しいんですよね。

私は整体などでちょっと痛いくらいなら我慢しよう、となりがちで少しモヤモヤした気持ちで帰る...ということもしばしば。

その点Smile Rebodyさんでは都度確認しながら施術を進めて頂けるので、

希望を伝えやすいです。

筋膜リリースの施術を受け、運動療法へ。

運動療法ってどんなものだろうと思っていましたが、筋トレやウォーキングのようなものではなく、自分の身体なのに、こんな所に筋肉あったの？という感じで、初めて意識する感覚！力の入れ方１つでこんなにも違うのかと思いました。

そこが弱いから肩や腰が頑張り過ぎて、痛みが出ているんですよ、という説明に納得！ここなら運動苦手な私でもできるかも！

施術が終わって直立した時、身体の真ん中に線が入ったようにピン！とまっすぐ立てている感覚がありました。

身体の重心が定まっている、筋肉が正しい場所に戻ったような感覚で、

身体の動かし方が変わったような感じです。

常に全身が緊張しているような感覚もなくなり、今日はぐっすり眠れそう！と確信しました(笑)

施術の後は今後どのように治療を進めていくかを説明して頂きました。

そして常にどこかが痛い身体の不調も改善できたら...✨
と期待しその日のうちに回数券を購入しました。

家から少し距離はあるのですが頑張って通おうと思います。

Smile Rebodyさんに行くときは5本指ソックスが必須なのでお気を付けください。

着替えがないので、動きやすいゆったりした服で伺うのがベストです🙌